Диета доктора П. Дюкана

Систему питания, которая позволяет человеку с избыточным весом не только похудеть, но и сохранить тело в таком состоянии придумал француз Пьер Дюкан. Диета основана на списке из более чем 100 разрешенных продуктов питания, а также четырех этапах: атака, чередование, закрепление и стабилизация.

оценка 5 из 5. Оценок 1
Количество отзывов : 5
Количество проголосовавших : 3

Ссылка www.dukandiet.co.uk

Систему питания, которая позволяет человеку с избыточным весом не только похудеть, но и сохранить тело в таком состоянии придумал француз Пьер Дюкан. Диета основана на списке из более чем 100 разрешенных продуктов питания, а также четырех этапах: атака, чередование, закрепление и стабилизация.

Этапы похудения.

  1. Фаза атаки. Снижение веса на этом этапе вызвано обезвоживанием организма в результате белковой диеты, а не  потерей жира. Создана для мотивации худеющего человека.
  2. Фаза чередования. Толчок для тех, кто сидит на диете. Создана для того чтобы люди достигали оптимального веса, употребляя 72 вида богатых белком продуктов и 28 видов регламентированных овощей.
  3. Фаза закрепления. Ее придерживаются для того, чтобы в будущем исключить набор лишнего веса. На протяжении этой фазы в рацион включаются хлеб, фрукты, сыр, крахмальные продукты.
  4. Фаза стабилизации. Во время последнего этапа разрешается есть все. Она сопровождается несколькими правилами:  раз в неделю есть только белок, Ежедневно есть овсяные отруби, заниматся спортом.

Правила диеты.

Одно из важных правил диеты — полностью исключить любое масло, жир и майонез. Заправлять салаты нужно лимонным соком, а не майонезом или растительным маслом. Во время диеты, а также после ее окончания важно каждый день употреблять овсяные отруби.


Марго Синица 1

Я тоже официальной платной версией пользуюсь. Очень удобно. Всегда можно посмотреть, какие продукты можно есть, если вдруг что-то забыла. Заплатила один раз и всё, она моя на веки????. Очень удобно.

10.08.2018
Виктория Кудрявцева 0

Всем доброе утречко!) Подскажите вы пользуетесь платной программой Дюкана? Или используете какие то другие гаджеты?

09.08.2018
Катерина Котова 1

Татьяна, найдите и прочитайте в темах «атака и возможные реакции организма»???? Там написано, с чем вы можете столкнуться.

09.08.2018
Юлия Невражина 1

Это нормально....вода уходит на атаке....все пройдет на чередовании

09.08.2018
Татьяна Грачевская 0

Девочки здравствуйте подскажите пожалуйста я второй день на ДД и у меня начались головные боли и постоянно гоняет в туалет может я что то делаю не так?

09.08.2018
Оставьте свой комментарий:
Введите цифры изображенные на картинке