Диета доктора П. Дюкана - отзывы людей и рекомендации врачей
Систему питания, которая позволяет человеку с избыточным весом не только похудеть, но и сохранить тело в таком состоянии придумал француз Пьер Дюкан. Диета основана на списке из более чем 100 разрешенных продуктов питания, а также четырех этапах: атака, чередование, закрепление и стабилизация.
| Ссылка | www.dukandiet.co.uk |
|---|---|
Систему питания, которая позволяет человеку с избыточным весом не только похудеть, но и сохранить тело в таком состоянии придумал француз Пьер Дюкан. Диета основана на списке из более чем 100 разрешенных продуктов питания, а также четырех этапах: атака, чередование, закрепление и стабилизация.
Этапы похудения.
- Фаза атаки. Снижение веса на этом этапе вызвано обезвоживанием организма в результате белковой диеты, а не потерей жира. Создана для мотивации худеющего человека.
- Фаза чередования. Толчок для тех, кто сидит на диете. Создана для того чтобы люди достигали оптимального веса, употребляя 72 вида богатых белком продуктов и 28 видов регламентированных овощей.
- Фаза закрепления. Ее придерживаются для того, чтобы в будущем исключить набор лишнего веса. На протяжении этой фазы в рацион включаются хлеб, фрукты, сыр, крахмальные продукты.
- Фаза стабилизации. Во время последнего этапа разрешается есть все. Она сопровождается несколькими правилами: раз в неделю есть только белок, Ежедневно есть овсяные отруби, заниматся спортом.
Правила диеты.
Одно из важных правил диеты — полностью исключить любое масло, жир и майонез. Заправлять салаты нужно лимонным соком, а не майонезом или растительным маслом. Во время диеты, а также после ее окончания важно каждый день употреблять овсяные отруби.
Девочки здравствуйте подскажите пожалуйста я второй день на ДД и у меня начались головные боли и постоянно гоняет в туалет может я что то делаю не так？
26.01.2019Это нормально....вода уходит на атаке....все пройдет на чередовании
26.01.2019Татьяна, найдите и прочитайте в темах «атака и возможные реакции организма»???? Там написано, с чем вы можете столкнуться.
26.01.2019Всем доброе утречко!) Подскажите вы пользуетесь платной программой Дюкана? Или используете какие то другие гаджеты?
26.01.2019Я тоже официальной платной версией пользуюсь. Очень удобно. Всегда можно посмотреть, какие продукты можно есть, если вдруг что-то забыла. Заплатила один раз и всё, она моя на веки????. Очень удобно.
26.01.2019