Система минус 60 Екатерины Миримановой
Разработчик данной диеты ведущий менеджер Екатерина Мириманова. Диета идеально подходить для тех, кому сложно отказаться от любимых продуктов. Сидя на ней можно сбросить от четырех до шести килограммов в месяц.
| Ссылка | mirimanova.ru |
|---|---|
Разработчик данной диеты ведущий менеджер Екатерина Мириманова. Диета идеально подходить для тех, кому сложно отказаться от любимых продуктов. Сидя на ней можно сбросить от четырех до шести килограммов в месяц.
Основные правила диеты “минус 60”.
- До 12 часов дня нет никаких запретов касательно порций или калорийности рациона.
- После 12 часов вводятся ограничения. Запрет вводится на: сладкое, жареное в масле, белый хлеб.
- Обедая до 14.00 можно добавить к блюду чайную ложку майонеза или сметаны.
- Нельзя употреблять вместе мясо/рыбу с картошкой или макаронами.
- На десерт можно съесть любой фрукт, кроме банана и винограда.
- Ужин не позднее 6 вечера.
Ближе к ужину ограничения становятся более жесткими. Пропускать последний прием пищи не рекомендуется, чтобы не было проблем с засыпанием и сильного голода. Можно съесть либо мясо, либо гречку/рис в сочетании с овощами или без. Также можно употреблять молочные продукты с фруктами или овощами ( кроме картошки, горошка, кукурузы, авокадо и бобовых)
Разрешенные фрукты для перекуса после ужина
- Цитрусовые (1 грейпфрут или 1-2 любых других в день).
- Яблоки (1-2 в день).
- Киви (3-5 в день).
- Сливы (до 10 в день).
- Арбуз (не больше двух кусочков в день).
- Ананас (половинку).
Тоже сидела на этой диете!и похудела на 8 кг:)
31.12.2019всем привет) сижу на этой диете 5 день) отличная она я Вам скажу) оч легкая. но я внес все же свои поправки) ничего отрицательного от нее не замечаю, только легкость)
30.12.2019Все какашка. Как вы только "ко-ко" на это ведетесь
30.12.2019Девочки очень круто. Я уже скинула 6 кг. Довольная как слон, дисциплина появилась. Я очень, очень рада. Всем, всем рекомендую
30.12.2019Крутая диета. Моя ленивая жопа стала меньше
29.12.2019